Schat het volgende dutje, het waarschijnlijke wakkervenster, het aantal dutjes per dag en de bedtijd op basis van de leeftijd van je baby en hoe de dag verloopt.
Deze calculator schat wakkervensters per leeftijd, timing van het volgende dutje, dagelijkse dutjestructuur en bedtijd. Het is een planningstool, geen medisch advies.
SleepQuify’s baby slaap calculator schat het volgende dutje, het wakkervenster, het waarschijnlijke aantal dutjes en de bedtijd voor die dag. Hij is gemaakt om snel een praktisch antwoord te geven zonder dat je door een lange workflow van een baby slaap app hoeft te gaan.
Verschillende leeftijden gebruiken verschillende wakkervensters. Een baby van 3 maanden volgt meestal niet hetzelfde ritme als een baby van 10 maanden of een peuter die bijna naar één dutje per dag gaat.
Deze calculator begint bij de laatste wakkertijd. Daarna past hij een typisch wakkervenster toe voor de gekozen leeftijdsgroep. Zo wordt de geschatte starttijd van het volgende dutje berekend.
Daarna bouwt hij een eenvoudige dagstructuur op met gebruikelijke aantallen dutjes en dutjeslengtes. Als de dag moeilijker is verlopen en dutjes kort waren, wordt bedtijd meestal vroeger. Als de dutjes langer waren, kan bedtijd iets later worden.
Gebruik dit samen met de SleepQuify slaapcalculator als je ook een eenvoudige slaapplanningstool voor jezelf wilt.
Als dutjes normaal verlopen, werkt de uitkomst als een redelijke basisplanning voor de rest van de dag.
Korte dutjes verminderen vaak de slaap overdag en vergroten oververmoeidheid. Dat betekent meestal dat het volgende wakkervenster niet te lang moet worden en dat bedtijd eerder nodig kan zijn.
Als dutjes beter gaan dan normaal, kan de baby vaak een iets langer wakkervenster aan en kan bedtijd zonder probleem iets later vallen.